Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Gesundheit und Bewegung >> Autogenes Training - Yoga - Entspannung

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Anmeldung möglich Landesprogramm "Start Bildung"

( ab , 30.12., 8.30 Uhr )

VHS "Karl Mundt"
Meininger Str. 89, 98529 Suhl
in Kooperation mit

wbm - werstatt bildung & medien GmbH
Werner-Seelenbinder-Str. 19
98527 Suhl

Fragen und Einschreibung: Katrin Westenberger (wbm Suhl)
Tel.: 0 36 81 - 70 93 34
E-Mail: katrin.westenberger@wbm-sonneberg.de

Das Projekt
In den letzten Jahren sind zahlreiche junge Menschen als Geflüchtete nach Deutschland gekommen. Sie bringen unterschiedliche schulische wie berufliche Erkenntnisse mit. Das Landesprogramm "Start Bildung" ist ein Angebot in der Erwachsenenbildung zum Erwerb einer grundlegenden Allgemeinbildung. Es wird gefördert mit Mitteln des Thüringer Ministeriums für Bildung, Jugend und Sport (TMBJS).

Programmziel
Absolventen des Landesprogramms "Start Bildung" sollen die Möglichkeit bekommen, an staatlichen Regelsystemen (Schulen, Berufsschulen etc.) teilnehmen zu können, d. h. eine berufliche Ausbildung aufzunehmen oder berufsvorbereitende Bildungsmaßnahmen der Agentur für Arbeit wahrnehmen zu können.

Zielgruppe
Das Programm richtet sich an Jugendliche im Alter von 16-27 Jahren, die nicht mehr der Schulpflicht unterliegen und keine ausreichenden sprachlichen und fachlichen Kenntnisse für den Erwerb eines Schulabschlusses oder die Aufnahme einer beruflichen Ausbildung haben. Die Teilnahme am Programm setzt Sprachkenntnisse auf dem Niveau A2 voraus. Im Idealfall schließen die Teilnehmer den Kurs mit der Prüfung telc Deutsch B1 oder "Deutsch-Test für Zuwanderer" (A2/B1) ab.

Zugangsvoraussetzungen
Teilnehmen können Personen ab 16 Jahren.

Kursbeginn: Montag, 19.08.2019
Kursende: Freitag, 31.07.2020

Bitte nehmen Sie Kontakt zu wbm Suhl (Frau Westenberger) oder zum Fachbereich Sprachen, Frau Zapel (VHS Suhl) auf, sollten Sie Fragen zu Kursbeginn, -inhalten und -zeiten haben.

Anmeldung möglich QiGong - Tai Chi - Fortgeschrittene

( ab Di., 22.9., 18.00 Uhr )

Bei QiGong und Tai Chi vereinen sich sanfte Körperbewegungen mit intensivierter Atmung und Meditation. Tai Chi wirkt entspannend, verbessert die Atemtechnik, stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, schafft Linderung bei den verschiedensten Erkrankungen und ist auch vorbeugend wirksam. Der Kurs ist grundsätzlich für alle Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke, Handtuch.

Anmeldung möglich QiGong - Tai Chi - Fortgeschrittene

( ab Di., 22.9., 19.45 Uhr )

Bei QiGong und Tai Chi vereinen sich sanfte Körperbewegungen mit intensivierter Atmung und Meditation. Tai Chi wirkt entspannend, verbessert die Atemtechnik, stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, schafft Linderung bei den verschiedensten Erkrankungen und ist auch vorbeugend wirksam. Der Kurs ist grundsätzlich für alle Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke, Handtuch.

auf Warteliste Yoga für den Rücken

( ab Mo., 28.9., 18.00 Uhr )

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.
Eine wirkungsvolle Reihe, um den Rücken zu stärken und zu entspannen. Für gutes Rückgrat und Flexibilität. Angepasste Yogaübungen für Menschen mit Beschwerden in Rücken- und Halswirbelsäule.
Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen.
Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft. Auf der psychischen Ebene sorgt "Yoga für den Rücken" außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Probieren Sie es einfach mal aus!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk, Handtuch.

wenig Teilnehmer Entdecke Deine innere Kraft

( ab Do., 5.11., 18.45 Uhr )

Entdecke Deiner innere Kraft.
Leidest Du unter Erschöpfung, Verspannung und unangenehmen Gefühlen? Spürst Du, mit dir stimmt etwas nicht? Doch schulmedizinische Ansätze bestätigen Dir, es sei alles in Ordnung. Nur für Dich fühlt es sich anders an. Unsere Schulmedizin ist super, wenn es um akute Verletzungen oder Erkrankung geht. Doch wenn es um Wohlbefinden und Zufriedenheit geht, darfst Du Dir selbst auf die Sprünge helfen. In diesem Kurs lernst du wieder in Deinem Körper anzukommen, ihn wahrzunehmen und Dich auf die positiven Dinge zu fokussieren. Das hilft Dir dabei Dein Leben selbst zu gestalten und gelassen Herausforderungen entgegenzugehen.

Kursinhalt:
Körperwahrnehmung
Wie Gedanken den Körper beeinflussen
Energiearbeit für den Alltag
Das innere Hamsterrad erkennen

Kursziel:
Steigerung der Selbstwirksamkeit - Du kannst etwas bewirken, in Dir.
Aus der Opferrolle aussteigen
Gefühle bewusst wahrnehmen
Den Körper als Freund erkennen

wenig Teilnehmer Progressive Muskelentspannung

( ab Do., 28.1., 17.30 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung gilt als eine wirksame Entspannungsmethode, um Anspannung und Stress gezielt zu begegnen. Mit bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.
Die Kursteilnehmer lernen unter professioneller Anleitung in der Gruppe die Vorgehensweise der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer sollen befähigt werden, die Methode eigenständig anwenden zu können, um bei sich selbständig Ruhe, Gelassenheit und Konzentration herbeizuführen. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen.
Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, besser schlafen können und stressbedingten Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Muskelentspannung!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk, großes Handtuch.

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wenig Teilnehmer
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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule "Karl Mundt" Suhl

Meininger Str. 89
98529 Suhl

Tel.: 03681 806060
Fax: 03681 80606-21
E-Mail: info@vhs-suhl.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag, Dienstag, Donnerstag:
09:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch:
Sprechzeit nur nach Vereinbarung
Freitag:
09:00 - 13:00 Uhr

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