online: Entspannt ins Wochenende (in Kooperation mit der vhs Hildburghausen)

Zu diesem Kurs

Stress, Hektik, bedrohliche Nachrichten sind Teil unserer heutigen Herausforderungen zwischen Homeoffice, Homeschooling und Zukunftsängsten.
Setzen Sie bewusst Entspannungsimpulse. Nehmen Sie sich kleine Auszeiten.
So verhindern Sie Überforderung, welche körperliche und seelische Symptome nach sich ziehen kann.
Nehmen Sie sich und Ihre Bedürfnisse wahr, geben Sie ihnen Raum durch Atem- und Körperübungen, Meditation sowie verschiedene kurze und längere Entspannungsübungen (Phantasiereisen, Body-Scan, PMR nach Jacobsen, Autogenes Training, Business-Yoga-Entspannung)
Es werden kleine Übungen gezeigt, welche sich gut im Alltag anwenden lassen. Ebenso wie geführte Meditationen und Entspannungssequenzen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnr.: APC1.7.1
Kosten: 17,00 € Die Abrechnung der Kursgebühr erfolgt über den Kooperationspartner.

Zeitraum

Fr. 23.04.2021 - Fr. 07.05.2021

Verfügbarkeit

wenig Teilnehmer

Kursort(e)